قوانين بسكتبال

علاوه بر اين ، مشخص شده است كه افزايش سطح مقطع عضله براي بهبود حداكثر قدرت در 

جوانان و بزرگسالان اساسي است [19 ، 21 ، 22]. خواسته هاي اصلي در ژيمناستيك هنري 

مربوط به قدرت و قدرت عضلاني با قابليت هماهنگي قابل تحرك قابل توجه است. 

سايت شرط بندي معتبر

از نظر قدرت ، 

ژيمناست ها در هنگام اندازه گيري قدرت (قدرت نسبي) در مقايسه با وزن بدن ، 

از قوي ترين ورزشكاران به حساب مي آيند [18]. اين امر توسط توانايي آنها در حمايت و جابجايي 

توده بدن از طريق موقعيتهاي مختلف پويا يا ايستا نشان داده شده است [16]. 

به خصوص قدرت عضلاني اندام فوقاني براي خرك ، اسب پومل ، 

ميله هاي موازي و حلقه ها خصوصاً براي عناصر ثابت ايستا ، از جمله مهم است. صليب آهن ، 

صليب معكوس و فرو برد. اندازه عضله براي قدرت مهم است ، 

اما شرطي سازي ژيمناستيك نبايد بدن سازي شود [17 ، 18 ، 23]. بنابراين ، 

بهبود قدرت در نهايت توسط اندازه عضله و سطح مقطع عضله محدود مي شود. 

تمرين براي افزايش اندازه و قدرت عضله مهم است ، 

اما حداكثر قدرت از حداقل اندازه مهمترين هدف تمرين در ژيمناستيك است [17 ، 18 ، 24].

 هيپرتروفي بايد در حد دقيق نگه داشته شود تا نسبت قدرت به بدن و توده ژيمناستيك تا آنجا كه 

ممكن است بالا باشد