قوانين بسكتبال

در حالت هاي مختلف: حداكثر / مطلق ، كه معمولاً در يك تلاش همه جانبه بيان مي شود. ايستا يا ايزومتريك ؛ پويا (كند ، سريع ، متحدالمركز و خارج از مركز). سرعت • به سرعت انجام حركات اشاره دارد (Joch، 1990؛ Mero، 1998؛ Verkhoshansky، 1996). 
سايت شرط بندي معتبر
انعطاف پذيري • معمولاً به عنوان دامنه حركتي در يك مفصل يا يك سري مرتبط از مفاصل مانند ستون فقرات تعريف مي شود (Alter، 2004؛ Cureton، 1941؛ Holt et al.، 1995). استقامت به عنوان توانايي ادامه دادن در برخي از حركات در شرايط از پيش تعيين شده براي يك دوره از پيش تعريف شده تعريف مي شود. توانايي ادامه كار مي تواند از چندين منبع حاصل شود و در نتيجه يكي از جنبه هاي پيچيده تر آمادگي جسماني ورزشكار است. در زمينه ژيمناستيك ، استقامت عمدتا به استقامت عضلاني اشاره دارد. به عنوان مثال ، ژيمناست مي تواند با افزايش كارايي و تأثير متابوليكي از طريق آموزش آنزيم هاي خاص سيستم انرژي ، بسترها ، واسطه ها و مسيرها ، توانايي خود را در ادامه كار تقويت كند (Sale & Norman، 1982؛ Sands، 1985؛ Sands et al.، 2001a) . ژيمناست همچنين مي تواند با افزايش حداكثر قدرت ، استقامت خود را براي استقامت كوتاه مدت (نياز به كار زير دو دقيقه) افزايش دهد (Jemni، 2001؛ Jemni et al.، 2006؛ Sands et al.، 1987؛ Sands et al.، 2001a ؛ Sands و همكاران ، 2004a ؛ استون و همكاران 1984). مهارت • كاربرد هماهنگ نيروها ، مواضع و حركات براي انجام يك كار از پيش تعيين شده است (Abernethy et al.، 1998؛ Schmidt & Young، 1991).