uwin2.net uwin2.net

قوانين بسكتبال

توني كالينز كيست

سايت شرط بندي معتبر

در انگليس ØŒ ليگ راگبي به طور سنتي با شهرستانهاي شمالي يوركشاير ØŒ لنكاوي Ùˆ كامبرلند كه بازي از آنجا آغاز مي شود ØŒ به ويژه در شهرهاي امتداد دالان M همراه بوده است .  محبوبيت آن در جاهاي ديگر نيز افزايش يافته است.    از سال  ØŒ فقط يكي از دوازده تيم سوپرليگ در خارج از اين شهرستانهاي سنتي مستقر هستند: اژدهايان كاتالان ( پرپيگنان ØŒ فرانسه ). يك تيم ديگر از خارج از انگلستان ØŒ المپيك تولوز، در سيستم ليگ راگبي انگليس شركت مي كند ØŒ اگرچه در بالاترين سطح سوپر ليگ نيست ØŒ بلكه در مسابقات قهرماني ليگ راگبي شركت مي كند.

حضور متوسط ​​سوپرليگ در محدوده  تا ØŒ است. ميانگين حضور در مسابقات سوپرليگ در سال   نفر بوده است.  در سال  ميانگين حضور در مسابقات سوپرليگ ØŒ نفر بوده است.  در رده هشتم محبوب ترين ورزش در انگليس قرار دارد ØŒ  ليگ راگبي با توجه به آمار منتشر شده توسط اسپورت انگليس ØŒ بيست Ùˆ هفتمين ورزش محبوب در انگليس است . تعداد كل شركت كنندگان ليگ راگبي در انگليس  ساله Ùˆ بالاتر در سال   نفر بود.  اين نسبت به  سال پيش Ùª كاهش يافته است. در حالي كه اين ورزش عمدتا در شمال انگليس متمركز است ØŒ شكاياتي از عدم مشخصات آن در رسانه هاي انگليس وجود دارد. در آستانه فينال جام جهاني ليگ راگبي  كه انگليس به مصاف استراليا مي رود ØŒ بن داوسون ØŒ مربي ليگ راگبي آماتور انگليس اظهار داشت ØŒ "ما در فينال يك جام جهاني هستيم. اولين بار در بيش از  سال Ùˆ هيچ جايي تحت پوشش نيست "

 

 

فرانسه Ùˆ نيوزلند در جام جهاني ليگ راگبي  در پارك des Sports (آوينيون) .

فرانسه براي اولين بار ليگ راگبي را در اواخر سال  بازي كرد ØŒ جايي كه در  سال قبل از جنگ جهاني دوم ØŒ محبوبيت اين ورزش با دلخوري فرانسوي ها از اتحاديه راگبي فرانسه در دهه  افزايش يافت.  با اين حال ØŒ پس از اينكه نيروهاي متفقين در ژوئن  از آلمان شكست خوردند ØŒ رژيم ويشي در جنوب دارايي هاي مربوط به مقامات ليگ راگبي Ùˆ باشگاه ها را توقيف كرد Ùˆ اين ورزش را براي ارتباط با دولت Ú†Ù¾ گراي جبهه مردمي كه حاكم بود ØŒ ممنوع كرد


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: 1399/10/30 ساعت: ۰۶ توسط:uwin05 :

راگبي زنان

سايت شرط بندي معتبر

پرتال فوتبال آمريكا

اتحاديه راگبي هم يك بازي حرفه اي Ùˆ آماتور است Ùˆ اتحاديه هاي دسته اول بر آن تسلط دارند: نيوزيلند ØŒ ايرلند ØŒ ولز ØŒ انگليس ØŒ آفريقاي جنوبي ØŒ استراليا ØŒ آرژانتين ØŒ اسكاتلند ØŒ ايتاليا ØŒ فرانسه Ùˆ ژاپن . اتحاديه هاي سطح دوم Ùˆ سوم شامل بلژيك ØŒ برزيل ØŒ كانادا ØŒ شيلي ØŒ فيجي ØŒ جورجيا ØŒ آلمان ØŒ هنگ كنگ ØŒ كنيا ،ناميبيا ØŒ هلند ØŒ پرتغال ØŒ روماني ØŒ روسيه ØŒ ساموآ ØŒ اسپانيا ØŒ تونگا ØŒ ايالات متحده Ùˆ اروگوئه . اتحاديه راگبي توسط راگبي جهاني (WR) اداره مي شود كه دفتر مركزي آن در دوبلين ØŒ ايرلند واقع شده است. اين ورزش ملي در نيوزيلند ØŒ ولز ØŒ فيجي ØŒ ساموآ ØŒ تونگا ØŒ جورجيا Ùˆ ماداگاسكار است Ùˆ محبوب ترين شكل راگبي در سراسر جهان است.  Ø¨Ø§Ø²ÙŠÙ‡Ø§ÙŠ Ø§Ù„Ù…Ù¾ÙŠÙƒ نسخه هفت نفره بازي را كه به عنوان هفت راگبي شناخته مي شود ØŒ پذيرفته اند، از ريو دو ژانيرو در سال  Ø¨Ù‡ بعد وارد برنامه شويد.  Ø§ÙŠÙ† احتمال وجود داشت كه هفت ها در المپيك  Ù„ندن يك ورزش نمايشي باشند اما بسياري از ورزش ها از جمله هفت نفر كنار گذاشته شدند.

در كانادا Ùˆ ايالات متحده راگبي به فوتبال گريديرون تبديل شد . در اواخر دهه  (Ùˆ حتي اوايل دهه ) ØŒ دو شكل بازي بسيار شبيه به هم بود (به نقطه اي كه ايالات متحده توانست در بازي هاي المپيك تابستاني  Ù…دال طلاي اتحاديه راگبي را بدست آورد ) ØŒ اما قوانين متعدد بازي مبتني بر gridiron را از همتاي راگبي خود كه توسط والتر كمپ در ايالات متحده Ùˆ John Thrift Meldrum Burnside در كانادا معرفي شده است ØŒ متفاوت كرده اند . از جمله ويژگي هاي منحصر به فرد بازي آمريكاي شمالي مي توان به جدا كردن بازي به افت ØŒ به جاي آزاد كردن توپ بلافاصله پس از برخورد ØŒ لازمه اين تيم با توپ به صورت يك مجموعه اشاره كرد.حداقل براي يك ثانيه قبل از شروع بازي بعد از تكل (Ùˆ حداكثر  Ø«Ø§Ù†ÙŠÙ‡ براي انجام اين كار) ØŒ كمك هزينه براي يك پاس رو به جلو از پشت سايت آخرين تكل در هر پايين ØŒ تكامل تجهيزات پلاستيك سخت ( به خصوص كلاه ايمني فوتبال Ùˆ لنت هاي شانه اي ) ØŒ يك توپ كوچكتر Ùˆ ضخيم تر كه براي عبور دادن مطلوب است اما ضربات ضربه را غير عملي مي كند ØŒ يك ميدان به طور كلي كوچكتر Ùˆ باريك تر در واحدهاي معمولي به جاي متريك اندازه گيري مي شود (در برخي از انواع بازي هاي آمريكايي يك قسمت مي تواند به اندازه  ÙŠØ§Ø±Ø¯ بين مناطق انتهايي باشد) ØŒ Ùˆ يك قسمت متمايز (به شكل شبكه اي شكل ØŒ كه از آن نام مستعار كد گرفته شده است) با خطوط مشخص شده در فواصل پنج حياط.


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: 1399/10/29 ساعت: ۰۶ توسط:uwin05 :

تفاوت هاكي روي چمن و روي يخ

سايت شرط بندي معتبر

اكستر آخرين حمله خود را در هند در آگوست  Ù…تحمل شد Ùˆ قبايل تا سال  Ø§ÙŠÙ† منطقه را ترك كردند. در سال  ØŒ كنگره استاني شورشي پس از آنكه فرماندار استعماري جان ونتوورث آن را از پايتخت استعمار در پورتسموث ممنوع كرد ØŒ جلسه خود را در خانه Town Exeter آغاز كرد. در ژوئيه  ØŒ كنگره استاني سوابق استاني را از مقامات سلطنتي در پورتسموث ضبط كرد Ùˆ به اكستر نيز آورد. Ùˆ بدين ترتيب Exeter پايتخت نيوهمپشاير شد ØŒ افتخاري كه به مدت  Ø³Ø§Ù„ از آن برخوردار بود.

سنگ يادبود جود هال

در اين زمان اكستر جامعه سياه پوستان قابل توجهي داشت. در سال  ØŒ در اولين سرشماري ØŒ اكستر داراي  Ø¬Ø§Ù…عه سياه پوستان آزاد (در  Ø®Ø§Ù†ÙˆØ§Ø± بود كه  Ø®Ø§Ù†Ù‡ آنها متعلق به آنها بود) Ùˆ دو سياه پوست برده بود.  Ø§ÙŠÙ† بالاترين درصد سياه پوستان در اين ايالت با .Ùª بود. بسياري از سياه پوستان ØŒ مانند جود هال (همنام حوض جود در جاده درينك واتر) ØŒ  Ø¯Ø± جنگ انقلابي آزادي خود را به دست آوردند Ùˆ بسياري پس از جنگ در نزديكي ساحل غربي رودخانه اسكواماسكوت مستقر شدند.  Ø¬ÙˆØ¯ هال در قبرستان خيابان وينستر دفن شده است. كشيش توماس پل از مجلس جلسات آفريقا در بوستون در همين زمان در اكستر متولد شد ØŒ Ùˆ بعداً در سال  Ø´Ø§Ø¹Ø± لغو قانونجيمز مونرو ويتفيلد ØŒ برادرزاده جود هال.

در سال  ØŒ شركت توليدي اكستر در كنار رودخانه تاسيس شد Ùˆ از نيروي آب براي توليد منسوجات پنبه استفاده كرد . مشاغل ديگر كفش ØŒ زين ØŒ مهار ØŒ الوار ØŒ جعبه ØŒ آجر ØŒ كالسكه Ùˆ دوچرخه توليد مي كنند. در سال  ØŒ آخرين دانش آموز در اگزتر راه اندازي شد. در سال  ØŒ راه آهن بوستون Ùˆ ماين وارد شهر شد.


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: 1399/10/28 ساعت: ۱۸ توسط:uwin05 :

آشنايي با ورزش مهيج هاكي

سايت شرط بندي معتبر

اصطلاح "سقوط توپ" در مواردي كه ممكن است به عنوان تخلفات تجاوز كننده شناخته شود ، مهم است. به طور كلي فقط تخطي به حريفي كه يك توپ بلند شده را كه به بالاتر از ارتفاع سر رسيده است (اگرچه در قانون به طور مشخص مشخص نشده است) و در حال سقوط است ، تخلف محسوب مي شود. بنابراين ، به عنوان مثال ، يك ضربه بلند به سمت دروازه كه با عبور از خط دروازه همچنان در حال افزايش است (يا اگر با عبور از خط دروازه افزايش مي يافت) ، مي تواند به طور قانوني توسط هر يك از تيم هاي مهاجم كه به دنبال يك ضربه برگشت هستند ، پيگيري شود.

 

به طور كلي حتي اگر حريفي از آن محروم نباشد يا بديهي است توسط آن آسيب نبيند ، جريمه نمي شود تا نتواند ادامه دهد. يك پنالتي شخصي ، احتياط يا تعليق است ، به جاي يك پنالتي تيمي ، مانند توپ آزاد يا كرنر ، ممكن است مجازات باشد (خيلي ها مي گويند بايد باشد يا حتي بايد باشد ، اما باز هم اين به صلاح ديد داور است) پس از اينكه مزيت مجاز داور در هر موقعيتي كه جرم رخ داده باشد ، از جمله بازي خطرناك ، براي طرف مقصر صادر مي شود (اما هنگامي كه مزيت مجاز شد ، داور نمي تواند بازي برگشت را اعلام كند و مجازات تيم را اعلام كند).


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: 1399/10/27 ساعت: ۰۶ توسط:uwin05 :

در مورد واتر پلو چه مي دانيد

سايت شرط بندي معتبر

در بسياري از ليگ هاي اروپايي يك تيم سه امتياز براي يك پيروزي در مقررات و دو امتياز براي يك وقت اضافه يا ضربات پنالتي دريافت مي كند ، كه امتياز تيم باخت به همان روشي كه در آمريكاي شمالي اعطا مي شود ، كسب مي شود. صرف نظر از تعداد گلهاي زده شده در ضربات پنالتي توسط هر دو تيم ، امتياز نهايي به تيم برنده يك گل بيشتر از امتياز در پايان وقت قانوني (يا وقت اضافه) مي دهد.

در بسياري از ليگ هاي كوچك آمريكاي شمالي ØŒ بازيكني كه Ú¯Ù„ پيروزي در ضربات پنالتي را به ثمر مي رساند ØŒ داراي يك ضربه به سمت دروازه Ùˆ يك Ú¯Ù„ است. دروازه بان باخت در ضربات پنالتي با يك شوت در برابر ØŒ يك Ú¯Ù„ در مقابل ØŒ Ùˆ يك باخت در وقت هاي اضافه / ضربات شليك مي شود. هاكي حرفه اي آمريكاي شمالي اجازه تيراندازي در بازي هاي بعد از فصل را نمي دهد Ùˆ در عوض تا زمان گلزني يك تيم چندين وقت اضافه كاري  Ø¯Ù‚يقه اي مرگ ناگهاني را انجام مي دهد. نام رسمي IIHF رويه عكس هاي برنده بازي (GWS) است . در بعضي از كشورهاي اروپايي ØŒ ضربات پنالتي پس از بازي به طور غيررسمي به عنوان "گلوله" شناخته مي شود.  

اتحاديه راگبي

در اتحاديه راگبي ØŒ پنج بازيكن از مركز خط  Ù…تري ضربه هايي را به دروازه وارد مي كنند. اگر امتيازات پس از زدن پنج بازيكن از هر تيم به يك اندازه باشد ØŒ تيراندازي به مرگ ناگهاني انجام مي شود. اين روش كراوات شكستن براي اولين بار در سطح حرفه اي در مورد استفاده قرار گرفت لستر ببر ØŒ جام Heineken پيروزي نيمه نهايي بر بلوز كارديف در  Ù…Ù‡ Ø› پس از تساوي – پس از وقت اضافي ØŒ لستر با نتيجه – پيروز شد


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: 1399/10/25 ساعت: ۰۹ توسط:uwin05 :

قوانين واترپلو

سايت شرط بندي معتبر

در شروع هر دوره و پس از هر امتياز تيم ها در خط دروازه خود صف آرايي مي كنند. رايج ترين شكل گيري اين است كه سه بازيكن به هر طرف دروازه بروند ، در حالي كه دروازه بان در دروازه مي ماند. اگر قرار باشد توپ به وسط استخر پرتاب شود ، دونده سرعت اغلب در دروازه شروع مي شود ، در حالي كه دروازه بان يا درون دروازه يا يك طرف دروازه را شروع مي كند.

با سوت داور ، هر دو تيم در حالي كه توپ را روي آب مي اندازد ، به وسط زمين شنا مي كنند (معروف به "سرعت" يا "شنا كردن"). بسته به قوانيني كه بازي مي شود ، اين يا در قسمت داور استخر يا در مركز است. در مسابقات بين المللي توپ به طور معمول در وسط استخر قرار مي گيرد و با يك حلقه شناور پشتيباني مي شود. اولين تيمي كه توپ را بازيابي مي كند ، مهاجم مي شود تا زماني كه گل به ثمر برسد يا مدافعان توپ را بازيابي كنند.

به طور استثنايي ، ممكن است خطايي قبل از رسيدن هر تيم به توپ انجام شود. اين امر معمولاً هنگامي اتفاق مي افتد كه بازيكن از پهلو براي كمك به خود در جهت دستيابي به مزيت سرعت استفاده مي كند (يعني با كشيدن پهلو براي حركت سريعتر). در چنين سناريوهايي ، تيم غيرمخلف يك پرتاب آزاد از نيمه راه دريافت مي كند.

جابجايي فقط در شروع دوره ها و پس از كسب امتياز انجام مي شود. بنابراين اين امر بسته به اينكه مسابقه در نيمه ها ، كوارترها يا در چهارم ها باشد يا به وقت اضافي كشيده شود ، در بازي 2 يا 4 بار اتفاق مي افتد.


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: 1399/10/21 ساعت: ۰۸ توسط:uwin05 :

مسابقات المپيك

سايت شرط بندي معتبر

شهر ميزبان بازيهاي المپيك معمولاً هفت تا هشت سال قبل از جشن آنها انتخاب مي شود.  روند انتخاب در دو مرحله انجام مي شود كه در يك دوره دو ساله انجام مي شود. شهر ميزبان احتمالي از كميته ملي المپيك كشورش استفاده مي كند. اگر بيش از يك شهر از همان كشور پيشنهادي را به NOC خود ارائه دهد ØŒ كميته ملي معمولاً يك انتخاب داخلي برگزار مي كند ØŒ زيرا فقط يك شهر در هر NOC مي تواند به كميته بين المللي المپيك براي بررسي ارائه شود. هنگامي كه مهلت ارسال پيشنهادات توسط NOCs به پايان رسيد ØŒ مرحله اول (درخواست) با درخواست از شهرهاي متقاضي براي تكميل پرسشنامه در مورد چندين معيار اصلي مربوط به سازماندهي بازيهاي المپيك آغاز مي شود. در اين فرم ØŒ متقاضيان بايد اطمينان دهند كه با منشور المپيك Ùˆ ساير مقررات تعيين شده توسط كميته اجرايي IOC مطابقت دارند.  ارزيابي پرسشنامه هاي پر شده توسط يك گروه تخصصي ØŒ نمايشي از پروژه هر متقاضي Ùˆ پتانسيل آنها براي ميزباني بازي ها را به IOC ارائه مي دهد. بر اساس اين ارزيابي فني ØŒ هيئت اجرايي IOC متقاضياني را انتخاب مي كند كه به مرحله نامزدي راه خواهند يافت.

 

پس از انتخاب شهرهاي كانديدا ، آنها بايد نمايش بزرگتر و دقيق تري از پروژه خود را به عنوان بخشي از پرونده نامزدي به IOC ارائه دهند. هر شهر توسط كميسيون ارزيابي كاملاً مورد تجزيه و تحليل قرار مي گيرد. اين كميسيون همچنين از شهرهاي نامزد بازديد خواهد كرد ، با مقامات محلي مصاحبه خواهد كرد و سايت هاي محل احتمالي را بررسي مي كند و يك ماه قبل از تصميم نهايي IOC گزارشي از يافته هاي خود ارائه مي دهد


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: 1399/10/20 ساعت: ۰۸ توسط:uwin05 :

مهارت بيليارد

سايت شرط بندي معتبر

 Ø¨Ø±Ø§ÙŠ Ø¨Ø§Ø²Ø§Ø± داخلي، بسياري از توليد كنندگان جداول تبديل بيليارد (در مفهوم وسيع) كه دو به عنوان ميز ناهارخوري Ùˆ يا به عنوان توليد كرده اند تنيس روي ميز ØŒ تنيس روي ميز ØŒ يا هاكي روي هوا ØŒ جداول، با سقف جابجايي سخت است.  ميزهاي استخر خانگي ØŒ كه اغلب فاقد سيستم بازگشت توپ هستند ØŒ معمولاً مدل هاي  ×  فوت يا . ×  فوت هستند ØŒ متوسطي بين ميزهاي بار / ميخانه  ×  فوت Ùˆ اندازه مسابقات  .  فوت مدل ها. ميزهاي سطح پايين به دامنه كوچكتر تمايل دارند Ùˆ ممكن است داراي MDF باشنديا تخت چوبي به عنوان جايگزيني براي تخته سنگ. كساني كه تختخواب سبك دارند ممكن است مانند تنيس روي ميز براي ذخيره سازي تاشو باشند. اندازه ميزهاي مينياتوري از ميز  × . فوت تا مدل . ×  فوت مستقل است Ùˆ از نشانه ها Ùˆ توپ هاي كوچك شده استفاده مي كنند.

براي ساير كاربردها ، به اسنوكر (ابهام زدايي) مراجعه كنيد .

اسنوكر

اسنوكر (تلفظ بريتانيا : / بازديد كنندگان N U K É™ / ØŒ آمريكا : / بازديد كنندگان N ÊŠ K É™r / )   است ورزش نشانه كه در ميان سرچشمه ارتش بريتانيا افسران در مستقر هند در نيمه دوم از قرن . اين است كه در بازي ميز مستطيل شكل پوشش داده شده با يك پارچه سبز (يا " نوعي فلانل روميزي ") با، جيب در هر يك از چهار گوشه Ùˆ در وسط هر ضلع طولاني است. با استفاده ازچوب نشانه Ùˆ  توپ رنگي ØŒ بازيكنان بايد توپ سفيد (يا "توپ نشانه") را بزنند تا گلوله هاي باقي مانده را به ترتيب صحيح گلدان يا جيب بزنند Ùˆ براي هر گلدان امتياز جمع كنند. يك بازي (يا فريم ) منفرد با كسب بيشترين امتياز توسط بازيكن برنده مي شود. يك مسابقه برنده مي شود وقتي كه يك بازيكن تعداد فريم هاي از پيش تعيين شده را بدست آورد.


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: 1399/10/18 ساعت: ۲۰ توسط:uwin05 :

مقررات بازي شطرنج

سايت شرط بندي معتبر

منع در دين

بازي شطرنج ØŒ گاهي توسط مقامات مختلف مذهبي ØŒ از جمله يهودي ØŒ مسيحي Ùˆ مسلمان دلسرد شده است. محققان يهودي ابن ميمون Ùˆ Kalonymus بن Kalonymus شطرنج را محكوم كرد، اگرچه تنها آن را محكوم وقتي براي پول بازي در حالي كه دومي آن را در همه شرايط را محكوم كرد. در قرون وسطي هر دو كليساي كاتوليك Ùˆ ارتدكس شطرنج را محكوم مي كردند. اگرچه Domostroy ارتدوكس روسيه در قرن شانزدهم اين بازي را محكوم كرد ØŒ با اين حال شطرنج در روسيه همچنان محبوب بود. در سال 1979 ØŒ آيت الله روح الله خميني ايران عليه شطرنج حكم داد ØŒ  Ø§Ù…ا بعداً اجازه داد تا زماني كه قمار در آن نباشد. ايران اكنون يك كنفدراسيون فعال براي بازي شطرنج دارد Ùˆ بازيكنان را به مسابقات بين المللي مي فرستد. مفتي سعودي عبدالعزيز آش شيخ نيز با استدلال اينكه اين قمار محسوب مي شود، عليه شطرنج حكم صادر كردآيت الله علي سيستاني عراقيگفت شطرنج "حتي بدون شرط بندي" ممنوع است

علامت گذاري براي ضبط حركات

مقاله اصلي: نماد گذاري شطرنج

نام هاي مربع در علامت گذاري شطرنج جبري

بازي ها و موقعيت هاي شطرنج با استفاده از يك سيستم علامت گذاري ، معمولاً علامت شطرنج جبري ، ثبت مي شوند . علامت اختصاري جبري (يا جبري كوتاه) به طور كلي حركات را در قالب ضبط مي كند:

مخفف قطعه منتقل شده - پرونده اي كه در آن جا به جا شده است - رتبه بندي جايي كه آن حركت كرده است

قطعات با حروف اول مشخص مي شوند. در انگليسي ، اينها K (پادشاه) ، Q (ملكه) ، R (rook) ، B (اسقف) و N هستند (شواليه ؛ N براي جلوگيري از سردرگمي با پادشاه استفاده مي شود). به عنوان مثال ، Qg5 به معناي "حركت ملكه به پرونده g ، رتبه 5 است" (يعني به مربع g5). ادبيات شطرنج منتشر شده به زبانهاي ديگر ممكن است از حروف اول مختلف براي قطعات استفاده كند ، يا از نماد جبري پيكره (FAN) براي جلوگيري از مشكلات زبان استفاده شود براي حل ابهامات ، يك حرف يا عدد اضافي اضافه مي شود كه نشان دهنده پرونده يا رتبه اي است كه قطعه از آن حركت كرده است (به عنوان مثال Ngf3 به معني "شواليه از پرونده g به سمت مربع f3 حركت مي كند" ؛ R1e2)به معني "تازه وارد در رتبه اول به e2 مي رود"). حرف P براي پياده استفاده نمي شود. بنابراين e4 به معني "پياده به سمت مربع e4 حركت مي كند" است.

 


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: 1399/10/17 ساعت: ۰۷ توسط:uwin05 :

تنيس روي ميز

سايت شرط بندي معتبر

قوانين صلاحيت براي هر يك از ورزشهاي المپيك توسط فدراسيون بين المللي ورزش (IF) تنظيم مي شود كه مسابقات بين المللي آن ورزش را كنترل مي كند. [29]
براي ورزشهاي انفرادي ، رقبا معمولاً با دستيابي به يك مكان خاص در يك رويداد مهم بين المللي يا در ليست رده بندي IF واجد شرايط مي شوند. يك قانون كلي وجود دارد كه حداكثر سه ورزشكار منفرد ممكن است نماينده هر كشور در هر مسابقه باشند. كميته هاي ملي المپيك (NOC) ممكن است تعداد محدودي از رقباي واجد شرايط را در هر رويداد وارد كنند ، و NOC تصميم مي گيرد كه كدام رقباي واجد شرايط را به عنوان نماينده در هر رويداد انتخاب كند اگر تعداد بيشتري از معيارهاي ورود به اين معيار بدست آمده باشد. [29] [30]
كشورها اغلب تيم ها را از طريق مسابقات مقدماتي قاره ، كه در آن به هر اتحاديه قاره ها تعداد مشخصي مكان در مسابقات المپيك داده مي شود ، براي ورزش تيمي انتخاب مي شوند. هر ملت ممكن است در هر مسابقه بيش از يك تيم نشان داده نشود. يك تيم فقط در دو ورزش از دو نفر تشكيل شده است.
محبوبيت ورزشهاي المپيكورزشهاي المپيك تابستاني بر اساس محبوبيت به پنج دسته (A - E) تقسيم مي شوند كه با شش معيار سنجيده مي شوند: ارقام تماشاي تلويزيون (40٪) ، محبوبيت اينترنتي (20٪) ، نظرسنجي هاي عمومي (15٪) ، درخواست بليط (10٪) ، پوشش مطبوعاتي (10٪) ، و تعداد فدراسيون هاي ملي (5٪). رده يك ورزش تعيين كننده سهم درآمد المپيك توسط فدراسيون بين المللي آن ورزش است. [31] [32] ورزش هايي كه در بازي هاي المپيك 2016 جديد بودند (راگبي و گلف) در رده E قرار گرفتند.


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: 1399/10/16 ساعت: ۰۹ توسط:uwin05 :

آموزش ورزش بسكتبال

سايت شرط بندي معتبر

تيم هاي بعد از فصل تيم All-NBA ، تيم تمام دفاع و تيم All-Rookie هستند. هر يك از پنج بازيكن تشكيل شده است. سه تيم All-NBA وجود دارد كه متشكل از بازيكنان برتر هر پست است و وضعيت تيم اصلي مطلوب ترين تيم است. دو تيم كاملاً دفاعي وجود دارد كه متشكل از مدافعان برتر در هر پست است. همچنين دو تيم All-Rookie وجود دارد كه متشكل از بازيكنان برتر سال اول بدون در نظر گرفتن موقعيت است. [نياز به منبع] پلي آف مقاله اصلي: پلي آف NBA مرحله پلي آف NBA در آوريل پس از پايان فصل منظم با حضور 8 تيم برتر در هر كنفرانس ، بدون در نظر گرفتن رده بندي دسته اي ، براي كسب عنوان قهرماني ليگ ، جام قهرماني لري اوبراين رقابت مي كند. بذرها به ترتيب دقيق ثبت شده در فصل منظم اعطا مي شوند (با استفاده از سيستم شكن بند در صورت لزوم) داشتن دانه بالاتر مزاياي متعددي را به همراه دارد. از آنجايي كه دانه اول بازي هاي پلي آف را مقابل رده هشتم آغاز مي كند ، دانه دوم با دانه هفتم بازي مي كند ، دانه سوم با دانه ششم بازي مي كند و دانه چهارم با دانه پنجم بازي مي كند ، داشتن دانه بالاتر يعني تيم مقابل تيم ضعيف تري قرار دارد دور اول تيمي كه در هر سري با سابقه بهتر از مزاياي دادگاه خانگي برخوردار است ، از جمله راند اول. قبل از اينكه ليگ فرم تعيين مرحله پلي آف خود را براي فصل 07-2006 تغيير دهد ، اين بدان معني است كه ، به عنوان مثال ، اگر تيم دريافت كننده رده ششم ركورد بهتري نسبت به تيم سوم رده بندي داشته باشد (با توجه به يك قهرماني مقطعي) ، شاگردان ششم از مزاياي دادگاه خانگي برخوردار خواهند بود ، حتي اگر تيم ديگر از رده بالاتري برخوردار باشد. بنابراين ، تيمي كه بهترين ركورد فصل منظم در ليگ را دارد در هر سري كه بازي مي كند از مزيت دادگاه خانگي برخوردار است. به عنوان مثال ، در سال 2006 ، دنور ناگتس در 44 بازي پيروز شد و بخش Northwest Division و نفر سوم را تصاحب كرد. حريف آنها رده ششم لس آنجلس كليپرز بود كه در 47 بازي پيروز شد و در مسابقات اقيانوس آرام به مقام دوم رسيد. اگرچه دنور در بخش بسيار ضعيف خود پيروز شد ، كليپرز از مزاياي دادگاه خانگي برخوردار بود و در 5 امتياز اين سري را برد.


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: 1399/10/15 ساعت: ۱۰ توسط:uwin05 :

آموزش ورزش بدمينتون

سايت شرط بندي معتبر

قبل از ضربه خوردن سرويس حركت مي كنددر صورت عدم آگاهي مردم ، اين اتفاق ممكن است اغلب رخ دهد. اگر سرويس دريافت مي كنيد ، قبل از زدن سرويس مجاز به حركت دادن پاها نيستيد. اين كار براي جلوگيري از بهره مندي بازيكنان از سرويس كوتاه است.
گيرنده بايد هنگام دريافت سرويس هر دو پا را لمس كند و بايد داخل جعبه سرويس باشد.
اينها رايج ترين خطاها هستند ، زيرا يك راهنماي كامل در مورد همه گسل هاي بدمينتون و سپس مقاله خطاهاي بدمينتون را بررسي كنيد.
بدمينتون اجازه مي دهد ، تجمع را تكرار كنيدوقتي يك let خوانده مي شود ، نقطه فعلي دوباره پخش مي شود ، هيچ كس امتياز را از دست نمي دهد يا از دست مي دهد اما سرور دوباره نقطه را دوباره راه اندازي مي كند. به چند دليل مي توان از طريق اينترنت فراخواني كرد ، در اينجا سه ​​مورد رايج براي كسب اطلاعات ذكر شده است.
سرور قبل از آماده شدن گيرنده سرويس مي دهدقوانين بدمينتون بيان مي كند كه سرور بايد منتظر بماند تا گيرنده آماده شود. منصفانه نخواهد بود اگر قبل از آماده شدن حريف بتوانيد سرويس دهيد.

افراد معمولاً برنامه هاي كمي براي زمان سرو و آماده شدن براي سرو غذا دارند. براي برخي از بازيكنان ، اين ممكن است نااميد كننده باشد زيرا آنها احساس مي كنند كه آماده شدن بيش از حد طولاني شده است.
يك نكته مهم در اين مورد اين است كه اگر گيرنده بخواهد سرويس را برگرداند و از دست بدهد نمي تواند اجازه دهد. آنها سعي كردند آن را پس دهند ، بنابراين به اندازه كافي آماده دريافت بودند


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: 1399/10/13 ساعت: ۰۷ توسط:uwin05 :

تجهيزات لازم براي راگبي

سايت شرط بندي معتبر

بازيكني ممكن است در هر مسافت و در هر جهتي توپ را لگد كند.
به طور كلي ، وقتي روي زمين است ممكن است آن را دريبل كنيد ، آن را لگد بزنيد يا با پا به عقب قلاب كنيد. شما بايد اين كار را با خيال راحت انجام دهيد
اگر توپ را در دست داريد ، مي توانيد آن را روي پاي خود قرار دهيد يا آن را رها كنيد و آن را لگد بزنيد. هر راه ايمني مجاز است. به جلو ، به سمت بالا ، در امتداد زمين ، روي شانه همه خوب است.
معمولاً به دلايل تاكتيكي لگد مي زنيد.
به طور كلي ، هم تيمي ها بايد هنگام عقب انداختن توپ پشت دروازه بان باشند در غير اين صورت "خارج از خط" خواهند بود و ممكن است يك پنالتي بدهند

توپ از روي زمين باشد به آن لقب مي دهند. بازيكنان بايد به هم گره خورده باشند. آنها فشار مي دهند و دست به گريبان مي شوند و سعي در كنترل توپ دارند. يك ملك بايد به حركت خود ادامه دهد يا بازي متوقف شود.
اگر اين يك مزيت براي تيم حريف باشد ، حتي در صورت شكستن قوانين نيز ممكن است بازي ادامه يابد. اگر مزيتي نداشته باشد يك ضربه پنالتي براي يك تخلف جدي اعلام مي شود يا يك اسكرام براي يك تخلف جزئي ايجاد مي شود.
اسكرام (scrum) هنگامي است كه 8 مهاجم از هر تيم به يك جرم سر به سر مي رسند. توپ در وسط توده قرار مي گيرد و بازيكنان سعي مي كنند با پاها و پاهاي خود كنترل را بدست آورند. بدون دست زدن به اسكرام!
وقتي توپ از روي خطوط لمسي خارج از بازي شود ، بازي نيز متوقف مي شود. با خطي كه توپ بين دو خط بازيكنان حريف كه براي گرفتن آن جهش مي كنند ، دوباره شروع مي شود


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: 1399/10/11 ساعت: ۱۱ توسط:uwin05 :

روانشناسي بازي كودك

سايت شرط بندي معتبر

با مطالعه حاضر ، هدف ما كشف ارتباط بين بازي ويديويي و عملكرد روانشناختي است. روش ما مقطعي بود و احتياط تفسيري را جلب مي كند زيرا همبستگي ها نمي توانند جهت عليت را تعيين كنند. هنوز مشخص نيست كه آيا بازي هاي بالقوه مسئله دار عاملي است كه به توسعه اختلال روانشناختي كمك مي كند يا اينكه اختلال عملكرد رواني به يك بازي بالقوه مشكل دار كمك مي كند. همچنين ، عامل سوم (به عنوان مثال ، مشكلات ذهني موجود) ممكن است هم اختلال عملكرد رواني و هم بازي بالقوه مشكل آفرين را ايجاد كند. بنابراين ، مطالعات طولي كه براي شناسايي مسير علي طراحي شده اند ، ممكن است راهي اميدوار كننده براي تحقيقات آينده فراهم كند. مطالعات آينده همچنين ممكن است به اين س answerال پاسخ دهد كه آيا رابطه بين بازي ويديويي و عملكرد روانشناختي توسط جنس ، سن ، دلايل بازي يا ژانر بازي مورد نظر تعديل مي شود؟ علاوه بر اين ، مهم است كه فراموش نكنيم كه نتايج حاضر بر اساس يك نمونه خود انتخاب شده است كه در آن بازي بازان ويديويي با مشكل بالقوه بيش از حد نشان داده شده اند (به عنوان مثال ، Festl و همكاران ، 2013 ، براي يك نمونه نماينده). بنابراين ، تحقيقات آينده بايد يافته هاي ما را در يك نمونه نماينده تكرار كند. علاوه بر اين ، ما به داده هاي خود گزارش شده متكي بوديم ، كه يك روش قابل قبول براي ارزيابي امور داخلي مانند دلايل رفتارهاي افراد است ، اما اگر از شواهد و مداركي كه از منابعي مانند همسالان ، مراقبان و بهداشت گرفته شده است ، پشتيبان گيري از يافته هاي ما مفيد باشد. متخصصين كار ما فقط منعكس كننده اولين رويكرد به موضوع است ، و كارهاي آينده ممكن است علاوه بر اين داده هاي رفتاري درون بازي را از بازيكنان جمع آوري كند (مك كري و همكاران ، 2012 ؛ بيليو و ديگران ، 2013) تا به طور عيني و دقيق تر الگوهاي مختلف استفاده را بررسي كند . علاوه بر اين ، نبايد فراموش كرد كه طبقه بندي مورد استفاده براي طبقه بندي ژانرهاي بازي هاي ويديويي تنها يكي از گزينه هاي مختلف است و بايد "فكر كرد كه هر بازي به طور همزمان متعلق به چندين ژانر است" (Apperley، 2006، p. 19). سرانجام ، برخي از اثرات گزارش شده در مقاله ما اندازه نسبتاً كمي داشتند. اين با توجه به پيچيدگي و عوامل تعيين كننده چندگانه رفتار انسان تعجب آور نيست. در تجزيه و تحليل هاي ما ، ما تأثير جنسيت و سن را كاملاً كنترل كرديم و هنوز هم موارد منفي را پيدا كرديم


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: 1399/10/7 ساعت: ۰۶ توسط:uwin05 :

آموزش شنا براي مبتديان

سايت شرط بندي معتبر

به اين ترتيب در استخر هيچ امتيازي وجود ندارد و هر دو بازيكن به سادگي سعي مي كنند تمام توپ هاي جسم تعيين شده خود را گلدان بگذارند و سپس 8 توپ را در جيب انتخابي خود قرار دهند. با اين حال ، مسابقات استخر اغلب در تعدادي از بازي ها انجام مي شود ، بنابراين به عنوان مثال ، در بهترين بازي 9 فريم ، اولين بازيكني كه به پنج فريم مي رسد برنده اعلام مي شود. برنده شدن در بازي 8 استخر توپي هنگامي بدست مي آيد كه يكي از موارد زير اتفاق بيفتد: يك بازيكن تمام توپ هاي تعيين شده خود را گلدان مي كند و سپس 8 توپ را به طور قانوني به جيب معرفي شده خود مي زند. بازيكن حريف قبل از اينكه مجموعه توپ هاي خود را پاك كند ، به طور غيرقانوني 8 توپ را گلدان مي كند. توپ 8 توسط حريف از جدول خارج مي شود. قوانين استخر قوانين استخر از جمله مورد بحث ترين ورزش ها است ، با تغييرات كمي متفاوت در كشورهاي مختلف ، شهرها ، مناطق و حتي م establishسسات مختلف. با اين حال ، انجمن جهاني بيليارد استخر (WPA) مجموعه اي استاندارد براي هر دو آماتور و حرفه اي كه طبق آن رعايت مي شوند ، تهيه كرده است. قبل از شروع بازي ، توپ هاي جسم بايد در يك قفسه مثلثي قرار داده شده و در انتهاي پايين جدول قرار بگيرند تا توپ راس قفسه بر روي نقطه پا قرار گيرد. ترتيب توپ ها بايد جدا از 8 توپ سياه باشد كه بايد در وسط رديف سوم قرار گيرد. توپ سفيد بايد در هر جايي پشت خط سرويس روي ميز قرار گيرد


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: 1399/10/4 ساعت: ۰۷ توسط:uwin05 :

فوتباليست ماهر

سايت شرط بندي معتبر

اگرچه دولت از طبقات كارگري كه فوتبال بازي مي كنند را نپذيرفت ، اما همچنان به عنوان يك ورزش محبوب در مدارس دولتي شناخته شد. در سال 1848 جلسه اي براي وضع قوانين فوتبال در دانشگاه كمبريج تشكيل شد. همانطور كه فيليپ گيبونز در انجمن فوتبال در انگليس ويكتوريا (2001) خاطرنشان كرد: "قوانين مختلف بازي باعث مي شد كه مدارس دولتي نتوانند در برابر يكديگر رقابت كنند." معلمان نمايندگان شروزبري ، اتون ، هارو ، راگبي ، مارلبرو و وست مينستر آنچه را كه به قوانين كمبريج معروف شد توليد كردند. يكي از شركت كنندگان در مورد آنچه اتفاق افتاده توضيح داد: "من جداول را پاك كردم و قلم و كاغذ تهيه كردم ... هر كس يك نسخه از قوانين مدرسه خود را آورد يا آنها را از ذهن مي دانست و پيشرفت ما در تنظيم قوانين جديد كند بود."
سرانجام تصميم بر اين شد كه گلهايي براي توپهايي كه بين تيرهاي پرچم (برافراشته ها) و زير رشته (تير افقي) لگد زده مي شوند ، اهدا شوند. به تمام بازيكنان اجازه داده شد توپ را مستقيماً از روي پا بگيرند ، به شرطي كه شكارچي بلافاصله آن را لگد بزند. با اين حال ، گرفتن توپ و دويدن با آن ممنوع بود. فقط دروازه بان مجاز به نگه داشتن توپ بود. او همچنين مي تواند آن را از هر جاي نيمه خود مشت كند. وقتي توپ از بازي خارج شد ، ضربات دروازه و پرتاب توپ انجام شد. مشخص شد كه پرتاب ها فقط با يك دست انجام مي شود. همچنين تصميم گرفته شد كه بازيكنان در يك تيم از كلاه يكرنگ (قرمز و آبي تيره) استفاده كنند


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: 1399/10/3 ساعت: ۰۷ توسط:uwin05 :

آشنايي با قوانين تيراندازي

سايت شرط بندي معتبر

از اتومبيل كامل ممكن است در زمان هاي برنامه ريزي شده يا تنظيم شده با نظارت كاركنان ESS استفاده شود. لطفاً براي استفاده صحيح از اتومبيل با ESS Range Staff براي اقدامات صحيح مشورت كنيد.
كليه موارد NFA كه وارد تاسيسات مي شوند بايد با مدارك مناسب همراه باشد.
روشهاي زير را بايد براي هرگونه مشكل سلاح گرم يا مهمات كه رخ دهد دنبال كنيد و توسط تيرانداز قابل حل نيست. در حالي كه سلاح گرم را به سمت پايين نگه داريد ، در غرفه تيراندازي بمانيد و به يك افسر ايمني Range براي كمك كمك كنيد. بالا بردن دست غير تيراندازي شما به يك افسر ايمني Range نشان مي دهد كه به كمك نياز داريد.
اگر وضعيت ناامني مشاهده كرديد ، بلافاصله آن را به يك افسر ايمني Range گزارش دهيد.
به دستور CEASE FIRE ، بلافاصله تيراندازي را متوقف كنيد ، ايمني را درگير كنيد ، اسلحه خود را روي ميز يا زميني كه به سمت پايين است نشان دهيد و از غرفه تيراندازي دور شويد. تحت هيچ شرايطي به خط شليك نزديك نشويد و يا سلاح گرم خود را لمس نكنيد تا زماني كه دستور ALL CLEAR داده شود.
كليه دستورات برد ارائه شده توسط كاركنان ESS و افسران ايمني Range بايد بلافاصله و بدون هيچ گونه سال انجام شود. دستورات Range قابل بحث نيستند.
تيراندازان ممكن است اسلحه گرم خود را در محدوده غرفه تيراندازي جمع كنند. تيراندازها بايد هميشه پشت خط شليك بمانند.
كاركنان ESS بايد تمام اهداف مورد استفاده در محدوده را تأييد كنند. اهدافي كه توسط كارمندان ESS نامناسب ارزيابي مي شوند ممنوع است. اهداف قابل قبول براي خريد در فروشگاه ما موجود است.
دست و صورت خود را پس از ترك محدوده بشوييد.
با همكاران تيرانداز و كاركنان ESS خود مهربان باشيد. در هر زمان مسئوليت پذير عمل كنيد. بد دهني ، اسب بازي يا هر فعاليت ناامن ديگري قابل تحمل نخواهد بود. مشاجره با كارمندان ESS منجر به اخراج و احتمالاً اخراج از مركز خواهد شد. تيراندازان ممكن است از نظر مالي مسئول خسارت برد ناشي از استفاده نادرست يا سهل انگاري از سلاح گرم باشند


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: 1399/10/2 ساعت: ۰۸ توسط:uwin05 :

اصطلاحات سواركاري

سايت شرط بندي معتبر

. يك (1) قطب پرچم قرار دهيد و روي هر يك از چهار (4) علامت آخر مسدود كنيد كه در انتها يك (1) بلوك و تير پرچم مي دهداز هر خط3. دو (2) درام ، يك (1) در هر خط مرزي از خط خارج مسير ، در مقابل خط شروع قرار دهيد.قوانين رويداد1. اسبها زين مي شوند ، رقبا سوار مي شوند و در خط شروع ، مقابل قطب پرچم مربوطه ، ايستاده اند.2. رقيب ممكن است بنا به صلاحديد خود از آهن ركاب استفاده كند يا نكند. قرار نيست آنها را از زين جدا كنيد.3. در حركت سيگنال شروع رقيب به قطب پرچم پايان ، روشن كردن عقب سمت چپ به دور پرچم برويد ، پياده شويدقبل از بازگشت ، پرچم را رد كنيد و از بالاي خط شروع كنيد و اسبهاي خود را هدايت كنيد.راكبان رد مي شوند1. اگر پرچم پايان دوره بعد از اتمام دوره به حالت ايستاده نباشد.2. براي هدايت اسب غير از مهار. نبايد افسار را بالاي سر اسب گرفت.3. براي دور نزدن پرچم در پايان دوره.4. براي پياده نشدن قبل از بازگشت ، پرچم برگشت را به خط بازگشت برگردانيد.11كليد: بلوك ها و علائم پرچمعلامت گذاري طبل8.25 متر خطخارج از مرز8.25 متر45 متر55 متر85 متررله FLAG و DRUMرويداد ممكن است به صورت جفت يا تيمي برگزار شودتجهيزات1. دو (2) 44 گالري درام در هر خط با يك سر باز ، لبه ها صاف هستند2. سه قطب (3) يا پنج (5) قطب به ضخامت 22 ميلي متر و طول 1400 ميلي متر.تنظيم دوره1. اندازه گيري براي دوره مسابقه سرب.2. يك درام 24.75 متر از خط شروع / پايان و درام دوم 49.5 ميلي متر از خط شروع / پايان قرار مي گيرد.به عنوان مثال. علامت گذاري چوب 3 و 6.3. درام نزديكتر شامل دو (2) يا چهار (4) قطب خواهد بود.موقعيت سواركاران1. تمام موتورسواران در انتهاي شروع / پايان قرار مي گيرند.قوانين رويداد


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: 1399/10/1 ساعت: ۱۰ توسط:uwin05 :

مديتيشن براي مبتديان

سايت شرط بندي معتبر

اين عمل به طور كلي تركيبي از مديتيشن ØŒ آرامش ØŒ حركت بدني Ùˆ تمرينات تنفسي براي بازيابي Ùˆ حفظ تعادل است. Ú†ÙŠ گونگ (CHEE-gung) بخشي از طب سنتي چيني است.تايچي. اين نوعي از هنرهاي رزمي ملايم چيني است. در تاي Ú†ÙŠ (TIE-CHEE) ØŒ هنگام تمرين تنفس عميق ØŒ شما يك سري حالت Ùˆ حركات دلسوز را به روشي آرام Ùˆ برازنده انجام مي دهيد.مراقبه متعالي®. مراقبه متعالي يك تكنيك ساده Ùˆ طبيعي است. در مراقبه متعالي ØŒ شما بي سر Ùˆ صدا يك مانترا اختصاص داده شده مانند كلمه ØŒ صدا يا عبارت را به روشي خاص تكرار مي كنيد.
اين شكل از مراقبه ممكن است به بدن شما اجازه دهد در يك حالت استراحت و آرامش عميق مستقر شود و ذهن شما براي رسيدن به يك حالت آرامش دروني ، بدون نياز به استفاده از تمركز و تلاش

مي توانيد با استفاده از كلمات خود نماز بخوانيد يا دعاهايي را كه ديگران نوشته اند بخوانيد. براي مثال ، بخش خودياري كتابفروشي محلي خود را بررسي كنيد. با خاخام ، كشيش ، كشيش يا رهبر معنوي خود در مورد منابع احتمالي صحبت كنيد.
بخوانيد و تأمل كنيد. بسياري از افراد گزارش مي كنند كه از خواندن شعرها يا متون مقدس بهره مند مي شوند و چند لحظه وقت مي گذارند تا بي سر و صدا در معناي آنها تأمل كنند.
همچنين مي توانيد به موسيقي مقدس ، كلمات گفتاري يا هر موسيقي كه آرامش بخش يا الهام بخش است گوش دهيد. ممكن است بخواهيد تأملات خود را در يك ژورنال بنويسيد يا در مورد آنها با يك دوست يا رهبر معنوي بحث كنيد.
عشق و سپاس خود را متمركز كنيد. در اين نوع مراقبه ، شما توجه خود را به يك تصوير مقدس يا موجود متمركز مي كنيد ، احساسات عشق ، شفقت و سپاسگذاري را در افكار خود مي بافيد. همچنين مي توانيد چشمان خود را ببنديد و از تخيل يا نگاه خود به نمايش هاي تصوير استفاده كنيد.مهارت هاي مراقبه اي خود را ايجاد كنيددرباره مهارت مراقبه خود قضاوت نكنيد ، كه فقط ممكن است استرس شما را افزايش دهد. مراقبه تمرين مي كند.
به عنوان مثال به خاطر داشته باشيد كه معمولاً ذهن شما سرگردان در هنگام مديتيشن است ، مهم نيست كه چه مدت مديتيشن را انجام داده ايد. اگر براي آرامش ذهن و مراقب بودن خود مراقبه هستيد ، به آرامي به جسم ، احساس يا حركتي كه روي آن تمركز كرده ايد برگرديد.
آزمايش كنيد ، و احتمالاً خواهيد فهميد كه انواع مراقبه براي شما بهتر است و از انجام چه كارهايي لذت مي بريد. در حال حاضر مراقبه را با نيازهاي خود سازگار كنيد. به ياد داشته باشيد ، هيچ روش صحيح يا روش غلطي براي مراقبه وجود ندارد. آنچه مهم است اين است كه مديتيشن به شما كمك مي كند استرس خود را كاهش داده و در كل احساس بهتري داشته باشيد.


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: 1399/9/30 ساعت: ۱۰ توسط:uwin05 :

بدمينتون

يووين

بدمينتون مانند كدو حلوايي است - موفقيت همه در كار پا است. اگر در زمين پا صاف باشيد ، نمي توانيد عكس هاي خود را برگردانيد. در عوض ، روي انگشتان خود بمانيد ، در حالي كه منتظر برگشتن يك ضربه هستيد ، پاها را بالا و پايين ببريد و با حركات ريز ، پاها را به عقب و جلو و پهلو به پهلو حركت دهيد تا خود را در موقعيت قرار دهيد تا ضربه را برگردانيد. تنبل نباشيد و دست خود را بيش از حد دراز كنيد تا بتوانيد شاتل را برگردانيد - در عوض ، حركات ريز را با پاها انجام دهيد تا شاتل در موقعيت كامل قرار گيرد. برخي تمرينات وجود دارد كه مي توانيد براي كمك به شما در تمرين انجام دهيد: پرش اسكات - هر دو دست خود را به پشت قرار دهيد ، سپس زانوها را تا جايي كه مي توانيد پايين خم كنيد. سپس ، تا آنجا كه مي توانيد بپريد. اين تمرين را در 10 تكرار انجام دهيد. اين تمرين باعث تقويت زانو و هسته شما مي شود ، به طوري كه در مسابقه مي توانيد يك پرش عالي ايجاد كنيد. نردبان چابكي - ورزش هاي متنوعي وجود دارد كه مي توانيد با اين تجهيزات انجام دهيد. اين نه تنها به شما در بهبود كار پا كمك مي كند ، بلكه به شما در بهبود استقامت نيز كمك مي كند. لانگز - بعضي از افراد از انجام اين ورزش متنفر هستند ، اما اين در واقع به شما كمك مي كند تا روي پاها ، به خصوص چهار پا عضله بسازيد. من به شما بچه ها توصيه مي كنم كه 10 تكرار ركاب جلو و همچنين 10 تكرار ركاب كناري داشته باشيد. اطمينان حاصل كنيد كه هنگام انجام لانگ بزرگ استفاده مي كنيد. اين به شما كمك مي كند تا شاتل را به راحتي برداريد ، مخصوصاً در قسمت جلوي زمين. فراموش نكنيد كه اين كار را در تكنيك هاي صحيح نيز انجام دهيد. پياده روي سايه دار در اطراف زمين (با شاتل يا بدون آن) - وقتي مهارت برداشتن شاتل در هر گوشه از زمين را فرا گرفتيد. يك شريك يا مربي بگيريد تا به شما كمك كند در گوشه اي از زمين قرار بگيريد ، سپس حركت پا را به سمت نقطه اي كه او نشان داده است انجام دهيد.


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: 1399/9/16 ساعت: ۱۰ توسط:uwin05 :